El miedo se entiende como un mecanismo indispensable para la supervivencia y actúa como señal para escapar del peligro. Es una de las emociones básicas del ser humano y, en términos generales, el miedo se define como una experiencia natural en el ser humano que tiene un valor adaptativo para la supervivencia. Cuando hablamos de […]
La ansiedad es un conjunto de reacciones defensivas e instantáneas que nuestro cuerpo genera ante el peligro. Es una respuesta de miedo intensa, acompañada de preocupación e inquietud que expresamos con respuestas fisiológicas (palpitaciones, pulso rápido, respiración acelerada, sudoración…), cognitivas (preocupación, inseguridad, sensación de incapacidad, de pérdida de control, poca concentración…) y conductual (paralización motora, […]
¿Com ho fem si ja hi havia problemes abans del confinament? El primer que hauríeu de fer és establir uns mínims de convivència: per exemple, quins àpats es poden fer junts, distribució de tasques com netejar, comprar, cuinar… Pacteu ser cordials, posant atenció no només a la comunicació verbal (paraules) sinó a la […]
¿Com abordar els conflictes quan es produeixen? Si els conflictes ja s’estan donant, podeu fer servir un seguit d’eines que us permetran afrontar-los amb millors perspectives de resolució: Veure en quins moments del dia estem raonables i en quins moments no atenem a raons. En els primers es pot parlar, en els segons és […]
El confinament a casa degut al COVID-19 ens priva del dret més important que qualsevol persona té: la llibertat. Això genera canvis en l’estat d’ànim i en les relacions amb la resta de persones amb qui es conviu fent que apareguin els conflictes. Considerant que el conflicte no és bo ni dolent, sinó que està […]
¿Qué es el proceso de duelo? En estos momentos tan duros que estamos viviendo no es extraño que muchos de vosotros hayáis perdido a un ser querido con quien puede haber quedado algún conflicto importante sin resolver, o de quien siquiera os hayáis podido despedir. Por ello, siendo consciente de este gran dolor que estáis […]
